Step by Step

外は涼しくともインドアコートは、ちょっと体を動かすと汗だくだくです。

本日のテニスレッスン

参加者：レギュラー３人、フリー１人、振り替え２人

アップ１：球出しストローク　フォア＆バック　各５球
アップ２：球出しストローク　ステップを入れて　フォア＆バック　各４球
アップ３：球出しストローク　ステップを大きめに入れて　フォア＆バック　各１球
アップ４：ストロークラリー（コーチも入る）

レッスン１：サービス＆ダッシュからボレー＆ボレー
レッスン２：（コーチの）サービスを前に出てリターン　相手にファーストボレーを打たせて　ボレー＆ボレー
レッスン３：サービスリターン＆ダッシュからボレー＆ボレー

ゲーム１：レシーブサイド（５分交替）
ゲーム２：サービス　フォア＆バック　終了後　前衛に入り　フォア＆バック

最近思うのだが、力まずに力強い球が打てるようになった。以前は、非力だとの思いが強すぎて、力強い球を打とうと力んで、かえって打てなくなってしまう悪循環であったのだが、加圧式トレーニングのおかげなのか、技術が上がったのか、力一杯でなくても力強い球が打てている。
ボレーの精度も徐々に上がっているし良い方向へ進んでいると思う。